走出抑鬱篇
當一段感情出現危機時,那股痛不欲生的感覺,不知逼使多少人了結生命。據世界衛生組織統計資料,失去摯愛是其中一個最主要的自殺風險因素。人人都歌頌「愛」的偉大,卻完全忽略了同一個「情」/「愛」字,最後導致多少悲劇!如果最後產生憤怒和怨恨,又可能會造成他殺、誤殺、謀殺等。
「問世間,情為何物,直教生死相許?」元好問/金庸筆下人物李莫愁絕命詞
很有感觸嗎?心碎了?
當任何人失去摯愛,自然會感覺心如刀割的強烈痛苦,其中牽涉多種神經傳導物質和荷爾蒙的生理交互作用,又有認知行為元素等,如果沒有適當訓練是十分難舒緩這種劇痛的,如果劇痛持續一段時間仍未能解決,就會自動進入抑鬱狀態,如果仍然解決無望,就會進入病態抑鬱,持續超過十年的抑鬱,我們臨床上屢見不鮮。
如果劇痛持續不止,應該立即聯絡專業心理治療師尋求協助。
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「十年生死兩茫茫,不思量,自難忘。千里孤墳,無處話淒涼。」蘇軾
如果詩人知道,原來今時今日高明的心理治療師已經找到有效的辦法幫助他們快速地停止有害的思想,自己可以選擇不再淒涼十年,只要遵照有經驗的治療師的各項指示,按部就班,就可以最快速度脫離抑鬱的困擾,說不定,今天我們還會看到很多關於放下執著有多輕鬆的文學鉅著。
當緣份走到盡頭的時候,痛苦或許是難免的,但是
可不可以讓痛苦減少一些?
可不可以讓痛苦早一點完結?
可不可以不讓痛苦影響自己的工作/學業?
可不可以不讓痛苦影響其他人?
怎樣才能夠自在地再走一個人的路?
怎樣才能夠為自己將來的人生做好規劃?
怎樣才能夠再尋回生命的熱誠?
怎樣才能夠與過去乾脆俐落地說再見?
現時一般學者都將失婚與失戀歸屬於失喪類別,認為失喪者要經歷多個哀傷階段才能成功過渡。當支援不足或不當的時候,失喪者可能無法成功過渡部份哀傷階段,以致多年後仍無法回復正常生活,失喪還可能會帶來其他風險,例如對家人與其他人造成創傷。另一方面,治療界也有人認為失戀是不懂得愛自己、執著、任性而造成沉溺、上癮、自毀、躁狂抑鬱、思覺失調、歇斯底里等。
根據臨床經驗,我們認為以上僅屬觀察表層意識的結果而已,所以這類治療師往往無法洞悉求助者深層潛意識的運作,因此經常被投訴除了聆聽和流於陳腔濫調的建議之外就一無是處了,求助者最多短暫地感覺良好幾天,然後又再打回原形,痛苦得想死。
失戀者可能會減少或避免與家人和朋友接觸,感覺哀傷、無助、憤怒、恐懼、羞愧、自責、絕望、孤獨、寂寞、內咎、混亂、麻木、疲倦,可能會出現生理問題惡化、呼吸困難、飲食失調、睡眠失調、多夢、專注困難、組織能力下降、易怒、魯莽或自毀行為、退縮、自我懷疑、過度活躍行為、自殺念頭或行為。