行爲治療法
行為治療法的行為導向方法幫助人採取明確步驟去改變行為,乃建基於實驗心理學派,把多種學習原理應用於改變行為上,認為輔導是一個再教育的歷程。
行為學派致力研究人如何學習,以及決定人類行為的因素,他們認為:
每一行為完全決定於過去的因素,透過已往的行為可預測將來的行為,他們假設人的行為是有規律的。從科學觀點看,行為是可以觀察和測量的,也可以發現控制人類行為的規律。
人出生時像一張白紙,是中性的,人性本無善惡之分。人的行為透過環境和社會文化的影響而學習而來。因此,透過控制環境,不良的行為是可以矯正的。
行為治療法的焦點放在外顯的行為上,對每個問題行為都設計特有的治療目標,過程和結果評估,藉著這一切步驟以達到行為改變的目的,除去不理想的行為,保持或加強優良的行為。治療目標有兩方面,首先是消除受輔導者適應不良的行為,然後協助受輔導者以其他適應較好的行為作為取代。同時,他們也重視輔導員和受 輔導者要建立一個良好的工作關係;因為透過這關係,才可以澄清和界定治療的目標,同時,也可使受輔導者在療程中作出充分合作,為共同設立的目標而努力。
人透過以下六種途徑來學習:
1. 反應學習(responding learning):反應學習或古典制約(classical conditioning)是源於俄國心理學家巴甫洛夫(Pavlov)的研究。在實驗中,他將食物給予一隻狗之前,先行搖鈴,當這情況重複進行多次以後,他發現狗在未見食物,只聽見鈴聲的時候,就已經開始分泌唾液了。在這過程中,鈴聲成為制約刺激(conditioned stimulus),唾液則成為鈴聲的制約反應(conditioned response)。因為食物和鈴聲的配合,狗學會了在鈴聲嚮時就分泌唾液,這種反應的模式為反射(reflex),通常是自動出現的,故此也稱為自動或非自主行為。這表示若要維持某行為,便要有某種的增強物配合(reinforcement)。行為如果不獲某種增強物的配合,行為便會減弱,以致最終完全消滅(extinction)。
2. 操作學習(operant learning):操作行為指在環境中採取行動以產生結果,如果行為所導致的環境改變具有強化性,那麼該行為再發生的機會就會增加,否則便會減少。就如史金納(Skinner)的實驗:飢餓的老鼠意外地觸到門掣,得到食物,於是老鼠學會觸那門掣來索取食物。他的定律是人某種行為若能導致滿足後果,則該行為在未來繼續出現的可能性就會增加。在操作學習過程中是反應帶來結果。
行為學派十分重視正強化的功能,認為有效的運用強化物能改變人的行為。正強化物可分初級強化物(primary reinforcer)和次強化物(secondary reinforcer)。前者如食物,飲品和睡眼等,滿足我們的基本生活需要。後者則滿足我們心理、社會和精神層面的需要如名譽、地位、讚賞、金錢等;次級強化物在理想行為塑形過程中,是極為重要。
3. 模仿(modeling):在行為學習過程中,模仿很重要。事實上,人在日常生活中,許多行為都是由模仿而學到的。在行為治療中,會讓受輔導者觀察一個模範,然後引導他仿效對方。在輔導過程中,受輔導者通常將輔導員放在較優越的地位,當他越尊重和信任輔導員時,輔導員就越能發揮模仿的功能。
4. 果斷訓練(assertive training):基本上是幫助受導者減低焦慮和訓練社交技能。目的是促進受輔導者的自我尊嚴和自我尊重;能暢快地表達自己,與人建立親密關係。在輔導過程中,輔導員提供一個溫暖具安全感的關係後,會鼓勵受輔導者學習去表達自己。
5. 鬆弛訓練(relaxation):教導人如何應付日常生活的壓力。透過放鬆肌肉與心境,去減少肌肉的緊張,來緩和受輔導者的態度。通常會和系統減敏法(systematic desensitization)一起應用。總括來說,鬆弛的基本要求是要受輔導者達到一種主觀的安靜狀態,用來與可能引起焦慮的情境相抗衡。
6. 系統減敏法( systematic desensitization):主要是用來處理焦慮和退縮行為。首先會按受輔導者的情緒困擾程度,定出等級,然後教導受輔導者鬆弛的技巧,輔導員會將引到焦慮的情境重述,由最小至最大,透過鬆弛過程而達致減敏的果效,直至所有的焦慮都消失。
行為學派致力研究人如何學習,以及決定人類行為的因素,他們認為:
每一行為完全決定於過去的因素,透過已往的行為可預測將來的行為,他們假設人的行為是有規律的。從科學觀點看,行為是可以觀察和測量的,也可以發現控制人類行為的規律。
人出生時像一張白紙,是中性的,人性本無善惡之分。人的行為透過環境和社會文化的影響而學習而來。因此,透過控制環境,不良的行為是可以矯正的。
行為治療法的焦點放在外顯的行為上,對每個問題行為都設計特有的治療目標,過程和結果評估,藉著這一切步驟以達到行為改變的目的,除去不理想的行為,保持或加強優良的行為。治療目標有兩方面,首先是消除受輔導者適應不良的行為,然後協助受輔導者以其他適應較好的行為作為取代。同時,他們也重視輔導員和受 輔導者要建立一個良好的工作關係;因為透過這關係,才可以澄清和界定治療的目標,同時,也可使受輔導者在療程中作出充分合作,為共同設立的目標而努力。
人透過以下六種途徑來學習:
1. 反應學習(responding learning):反應學習或古典制約(classical conditioning)是源於俄國心理學家巴甫洛夫(Pavlov)的研究。在實驗中,他將食物給予一隻狗之前,先行搖鈴,當這情況重複進行多次以後,他發現狗在未見食物,只聽見鈴聲的時候,就已經開始分泌唾液了。在這過程中,鈴聲成為制約刺激(conditioned stimulus),唾液則成為鈴聲的制約反應(conditioned response)。因為食物和鈴聲的配合,狗學會了在鈴聲嚮時就分泌唾液,這種反應的模式為反射(reflex),通常是自動出現的,故此也稱為自動或非自主行為。這表示若要維持某行為,便要有某種的增強物配合(reinforcement)。行為如果不獲某種增強物的配合,行為便會減弱,以致最終完全消滅(extinction)。
2. 操作學習(operant learning):操作行為指在環境中採取行動以產生結果,如果行為所導致的環境改變具有強化性,那麼該行為再發生的機會就會增加,否則便會減少。就如史金納(Skinner)的實驗:飢餓的老鼠意外地觸到門掣,得到食物,於是老鼠學會觸那門掣來索取食物。他的定律是人某種行為若能導致滿足後果,則該行為在未來繼續出現的可能性就會增加。在操作學習過程中是反應帶來結果。
行為學派十分重視正強化的功能,認為有效的運用強化物能改變人的行為。正強化物可分初級強化物(primary reinforcer)和次強化物(secondary reinforcer)。前者如食物,飲品和睡眼等,滿足我們的基本生活需要。後者則滿足我們心理、社會和精神層面的需要如名譽、地位、讚賞、金錢等;次級強化物在理想行為塑形過程中,是極為重要。
3. 模仿(modeling):在行為學習過程中,模仿很重要。事實上,人在日常生活中,許多行為都是由模仿而學到的。在行為治療中,會讓受輔導者觀察一個模範,然後引導他仿效對方。在輔導過程中,受輔導者通常將輔導員放在較優越的地位,當他越尊重和信任輔導員時,輔導員就越能發揮模仿的功能。
4. 果斷訓練(assertive training):基本上是幫助受導者減低焦慮和訓練社交技能。目的是促進受輔導者的自我尊嚴和自我尊重;能暢快地表達自己,與人建立親密關係。在輔導過程中,輔導員提供一個溫暖具安全感的關係後,會鼓勵受輔導者學習去表達自己。
5. 鬆弛訓練(relaxation):教導人如何應付日常生活的壓力。透過放鬆肌肉與心境,去減少肌肉的緊張,來緩和受輔導者的態度。通常會和系統減敏法(systematic desensitization)一起應用。總括來說,鬆弛的基本要求是要受輔導者達到一種主觀的安靜狀態,用來與可能引起焦慮的情境相抗衡。
6. 系統減敏法( systematic desensitization):主要是用來處理焦慮和退縮行為。首先會按受輔導者的情緒困擾程度,定出等級,然後教導受輔導者鬆弛的技巧,輔導員會將引到焦慮的情境重述,由最小至最大,透過鬆弛過程而達致減敏的果效,直至所有的焦慮都消失。