如果你開始受到抑鬱困擾,可以嘗試以下自助方法:
1) 盡量笑
2) 適量運動
3) 注意飲食
4) 適當睡眠
5) 接觸日光
6) 聯絡親友
7) 幫助別人
8) 感恩
9) 接受治療
10) 控制負面思想
11) 冥想/靜坐/祈禱
12) 學習放下
1) 盡量笑
2) 適量運動
3) 注意飲食
4) 適當睡眠
5) 接觸日光
6) 聯絡親友
7) 幫助別人
8) 感恩
9) 接受治療
10) 控制負面思想
11) 冥想/靜坐/祈禱
12) 學習放下
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